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一个人喝水越多越好吗？
当人的身体处于稳定状态的时候，每天正常补水应该在1000到2000毫升左右，一个健康的人在不感觉口渴的情况下每天饮水超过2000毫升就实在没有必要了，那只不过是一再考验自己的肾脏功能罢了。因为食物中也含水，比如米饭，其中含水量达到60%。
蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300到400毫升水分。所以，要多喝身边看不见的水，认为喝水越多美容效果越好的女孩子还是要掌握适度的原则才行。
有时吃一些利水的食物还是有必要的，所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜、水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，对于排毒也有好处。总之，补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
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