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哪些食物能让头发光亮柔顺
谁都想要一头乌黑靓丽的头发，好的头发能让精神焕发，我们平时应该如何护理自己的头发呢？怎么才能保持头发的艳丽并县城防止头发脱落呢，其实我们可以从饮食方面来调理，有正确的饮食习惯，我们可以让头发永保青春。
哪些食物可以让头发更健康:为了保持头发的健康和促进头发的成长，我们可以多食用以维生素A和含铁丰富的食物，常见的富含维生素A和铁的食物有奶制品，平时可以多吃点红萝卜和菠菜，动物的肝脏和鸡蛋黄都是非常有效的食品。
如果想让头发更有弹性和柔软，可以吃些紫菜和鱼类。如果想改善发质变黄发灰可以吃些含黑色素的食品，比如海带和豆类食品，这些食品可以加强发质并且可以让发质更加有色泽。
防头屑的食物，因为头屑分为干性和油性，干性是营养不足导致皮脂分泌受影响，可以吃些含维生素A的食物，动物肝脏和水果就不错；油性是因为缺少维生素B类。可以多吃些豆类和各种绿色的蔬菜。为了防止头发脱落，要多吃牛奶和肉类。
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