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可以让你长寿的食物
东西吃得对也会让你长寿，那么哪些食物可以让你长寿呢，燕麦/南瓜/大豆/菠菜/茶/西红柿都是非常好的食物，那么这些食物的那些功能让你变得长寿呢。
首先它们都是未经加工的食品，也就是我们常说的天然食物，以因为它们的热量很低,就可以效预防老年性疾病,比如糖尿病和老年痴呆等，这些食物之所以长寿，也就他们的成份是有很在关系的，它们一般含有维C/叶酸//蕃茄红素/贝它胡萝卜素/纤维素等对人体非常有益的物质。
医院或社区医生往往都会建议人们少吃脂肪和糖类食品，多食用谷类食物，这样就会有饱感，就不会吃去其它食物。长寿食物之所以长寿，是因为它们可以阻止细胞遭破坏并县城延缓/器官/衰老。所以从现在开始。我们要学会饮食，学会健康。
避免糖尿病有两种方法，一种是每周吃四次豆类食品；另一种是每天吃三到五次全谷类食物。如果你想选一种食物的话，菠菜是最佳选择，它呆以降低心脏病、癌症、白内障、视力减弱的发病率。
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