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抗癌不是难事要有信心
大家谈癌色变，但是如果你能有良好的生活习惯，还是可以抗癌的，专家们长期研究公布了抗癌的食谱，主要是那些低脂肪类的食物及天然无污染纤维含量高的食物。只要饮食习惯良好，很多癌症还是可以预防的。在谈食谱之前，我们首先建议每天要多喝白开水，因为白开水比其它饮料更有助于排尿，可以稀释膀胱中的致癌物并有帮助排出。
抗癌能手，蔬菜中十字花科类，如西兰花和菜花等，其中含有的成分能抗结肠癌/宫颈癌等，并对肺癌有很好的去除作用。新鲜的果蔬是非常不错的，水果之中草莓也有很好的抗癌作用，这是因为草莓中含有鞣花酸，它是一种强效抗氧化剂，这种抗氧化剂可以抗击多种癌症，使致癌物质失去它的活力并能有效减缓癌细胞的生长。
种类的多样化，专长发现如果只是依靠一种食物来降低癌症风险是并不现实的，我们应当把它们结合起来，那效果就会好很好，多吃新鲜的果蔬，少吃肉类是非常可取的，平时我们就餐时素食要占百分之六十以上，动物蛋白或肉类不要超过百分之四十。体重超标的人群更容易患结肠癌和食管癌，果蔬有助于保持健康的体重，有助于降低癌症风险。西红柿可以降低前列腺癌的风险，这是因为西红柿中的番茄红素起到了作用。
对于爱喝茶的人来说，它们患癌的风险会更低一些，常喝茶会降低胃癌和胰腺癌的风险和发病率真，绿茶同时可以预防肝癌和结肠癌，它是很好的抗氧化剂。我们说了这么多有益的食物，我们也要说一说平时生活中不好的饮食习惯。烧烤和油炸食物中的化学物质会增加致癌风险，在食用时最好再吃一些新鲜的蔬菜。糖要少吃，因为糖的热量很高是引起肥胖的主要原因之一，肥胖同样会增加癌症风险。熟食也要少吃，这点大家都是知道的。
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