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气血虚亏别乱补！
女性朋友们，如果你出现手脚下冰凉，月经不调，面色苍白等情况，那么你的体质属于虚亏体质，那么是不是应该补一下呢？其实这种体质的女性千万别乱补，气血亏虚可以通过食物不调节一下，当归/枸杞/红枣都是非常不错的，有些人听说红枣补血，就根风，但为什么别人有效果，自己却没有效果呢？这时你就需要知道自己身体的情况，什么叫做气血亏虚，其实这一类的情况需要气血双补，不论是气虚或是血虚都会导致身体的不正常运转！
血虚主要是指血不足而使脏腑无法滋养所表现出来的症状，主要表现为面色发白，头晕眼花，手脚麻木等，这时应当以补血为主。气虚是指元气不足而引起的症状，主要表现为面色苍白，呼吸短促，头晕乏力等，这时就要以补气为主了。饮食方面一定要有所平衡，平时可以吃些含有叶酸和维生素的食物，红枣/猪血/桂圆/核桃都是非常不错的补血活血食物，鲤鱼/鲫鱼/蘑菇有很好的补气作用。
通过锻炼可以增强自己的体质，提高身体的免疫力，女性朋友可以做一些比较缓和的运动，由于过度用眼会消耗气血，所以平时一定要注意用眼健康。中药调理也可以补气血的，根据自身的情况，通过一定量的中药制剂可以很快的恢复自身气血，养补气血的中药材主要有阿胶/枸杞/当归/红花等，这一些在补气血的原理就是通过调节身体内分泌来达到目的。
糯米粥，补血的好食谱，糯米桂圆红枣都是很好的补血食物，一起煮成粥有益气养血的功效，加上平时多吃些新鲜的果蔬，效果会非常不错。银耳红枣汤，银耳泡发和与红枣一起熬成汤，每天食用具有滋阴润燥的功效，同时也能补充气血。虽说亏就要补，但不要乱补，对于虚久的人来说，由于脏腑得不到足够的滋养，所以不能急着补，我们应当通一通，先让瘀滞的气血活起来，这样补了才有用。
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