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失眠不可怕自己可以治
工作和生活的压力让很多人都患上的失眠，失眠让自己的精神变得更加脆弱，有些人是难以入睡，比较严重的是整夜无法入睡，考虑到失眠的主要原因是思虑过度/病后体虚/所以结合这一特点。中医按摩上针对性的一套按摩方法可以减轻和缓解失眠者的症状。
如何通过按摩来治疗失眠：按摩额头，双手弯屈，指节侧紧印堂，由眉向前额两侧顺抹,约四十次左右，可以有效缓解脑部的供血，促进睡眠；按揉后脑部分,拇指正面按风池穴，用力旋转随后按揉脑后，约三十次左右。
搓手抚面：将两手反复搓热，掌心紧贴前额向下擦到下颌,反复十次。按摩耳廓：反复约二十次，因为耳廓是人体内脏的反射区，经常按摩有助于调节全身的功能，增进新陈代谢，促进血液流动，减轻失眠症状。足三里号称人体第一大穴，经常拍打可以增强体质，平时拍打到有酸麻感即可。在睡前用热水泡解，做一些足底的按摩对失眠症状也是非常有好处的，一般情况下用温热水泡脚约二十分钟即可，在睡前泡脚效果更加明显。经常泡脚失眠就会远你而去。
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