服务热线：15077866422 限时优惠200元 
常吃土豆有什么益处
人们可能都会有个误区，认为土豆由于淀粉含量高而不敢吃土豆，一般人的观念中多吃淀粉就会“长肉”,其实土豆的营养价值是非常高的，如果我们能够合理的用好土豆，还可以让你保持良好的身材呢。土豆的营养成份每一百克土豆中就含有约二克的蛋白质。
土豆的蛋白质质量是非常好的，基本已经接近动物蛋白，土豆蛋白中含有粘蛋白不仅可以润肠，还可以对脂肪类的代谢起到很好的作用，土豆中还含有很多种氨基酸和维生素，还含有可以增强人类体质的VC，土豆中钾的含量在蔬菜中排名第一，可以有效的维持人体的酸碱平衡。
我们要改变对土豆的“看法”，不要被淀粉吓走，基本很多家庭都把土豆这种蔬菜排除了餐桌之外，我们土豆的消费量是其它一些发达国家的十分之一，由此可见，观念站差别和不科学的饮食想法把土豆这么好的蔬菜遗忘了。土豆这么好是不是就可以随意的大量的吃呢？答案当然是否定的，土豆的一天摄入量在八十克左右，荤素搭配最为科学。
土豆切丝凉拌或是做成沙拉都是不错的方法，在土豆中加入一些绿色叶菜，营养才最为平衡，平时对于炸薯条来说还是少吃。毕竟油炸食品相对来说还不是那么健康，土豆如何制成泥，那么其中的VC就会爱到破坏，土豆如果经过高温处理还会破坏其实的多种维生素。所以凉拌土豆丝是不错的选择。
扫描二维码 