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生活有规律身体才健康
有句俗语大家都知道，那就是“早睡早起身体好”，有一个良好的睡眠习惯，有正确的时间观念对身体还是非常有益处的。人体的生物钟变得有规律了，才会有良好的精神面貌。
为什么早睡早起身体好呢，这是经过科学研究小组证实的，首先有正确睡眠规律的人与经常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力会相对少，而且精神的健康程度会高出很多。
早睡早起与那些经常熬夜的人在自我判断的精神抑郁方面的调查,在通过对唾液中的皮制裁醇指标的分析，早睡早起的皮质醇指标相对低些，因为他们的精神抑郁程度就会相对小。皮质醇是早晨所产生的激素，它起得分散精神压力的作用。人的生活不能没有压力，适当的压力才会让生活更有意义。
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