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秋季进补也要有条理
立秋一到天气早晚凉，白天秋老虎，人体易出现倦怠乏力。春夏养阳，秋冬养阴，秋季进补是十分必要，不可以乱补。
不可无病进补:无病进补不权增加开支又伤害自身。服用鱼肝油过量易中毒，葡萄糖引起发胖，易诱发心血管疾病。不可虚实不分:虚者补之，否则不宜用补药，虚症指阴虚阳虚、气虚血虚，对症服药方能补身。
大量食补也不可：补药过量服用有害身体。过量服用参茸类补品,会引起腹胀不思饮食；过量服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。不可每补必有肉：肉食是比较常用的补品，不仅营养丰富，而且味美。但肉类不易吸收，多吃对胃肠功能也会有影响.所以饮食清淡也是一种补，蔬菜不容忽视，新鲜果蔬含多种维生素和微量元素，是必不可少的营养物质。
不可以药代食：药补不如食补，重药物轻食物是不可取的，食物也治疗作用。多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食;多吃山药能补脾胃。胡桃花生\红枣扁豆也都是进补的佳品。
补品不是越贵效果越好：燕窝、鱼翅其实并无奇特食疗作用，甘薯洋葱之类却有很好的食疗价值。食疗也有指定对象和适应症，应根据需要来确定食疗方案，缺什么补什么，不凭贵贱来分高低，尤其老年群体，更应以实用有效来作为滋补原则。
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