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想要减肥每天多睡一会
大多数人都会认为，睡眠多了容易产生肥胖，其实研究显示每晚多睡一会，反而对减肥有所帮助，其实睡眠不足反而会让人变胖,而且这种机率非常大。为什么多睡一会可以有助于减肥呢？
经过研究发现，人在睡眠时体内会释放出瘦体素，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。究人员发现，女性每晚的平均睡眠时间减少0.4小时，男性减少0.2小时。在同一时期内，这些人的体重平均增加了5磅。
而更明显的是，我们发现每晚睡眠时少于6小时者，体重增加得最多。一个人熬夜越久，就有越多的空余时间吃东西，自然就会越胖。身体无规律的作息还会导致身体出现各类的问题。
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