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健康身体睡出来
睡得正确就能睡出健康来，我们该有一个怎么样的良好的生活和睡眠习惯呢？
先首要注意的是，饭后立即躺下是会影响消化的：饭后立即躺下来睡，易引起消化不良，常期这样还会发胖。饭后立即躺下来睡觉，也许是身体微恙的症兆。饭后走动走动，食物消化较容易；如果饭后立即躺下来睡觉，有些人会导致消化不良等毛病。
我们还需要注意伏案午睡:一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因是眼球受压迫，倘若每天都压迫眼球，长此下去视力就会受到损害。伏案午睡可以恢复体力。但伏案的姿势宜正确，应将手臂放置于眉目上方的额头上，或稍微侧头睡。
趴着那么可取吗？趴睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加心脏及肺部等的压力。然而趴睡比较有安全感，容易睡得好，而且大人也不必太担心婴儿有窒息的危险，因为婴儿的头部会自然地转动。
爱睡懒觉可能出毛病:睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利，另外还会影响新陈代谢。
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