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出汗也是一门养生学
日常生活中出汗分有两种方式：主动出汗和被动出汗。太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰；和朋友一起蒸桑拿都属于被动出汗。总的来说，因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗.
中医上出汗分为动汗和静汗。天气环境引起的出汗属于静汗。自汗、盗汗属于异常的静汗。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。
夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，。此外，有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。
不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动等才是真正的深表层出汗。深表层出汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下作用：
排出毒素:加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。控制血压:运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
主动出汗还能够有效防治骨质疏松。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，其实只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
经常主动出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，起到减肥的作用
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