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想备孕先改坏习惯
如果你是一位职场白领，如果你想要有一个宝宝了，那么在备孕前先改掉一些坏习惯吧，孕前注重自身的健康是非常重要的，我们主要是从一些习惯和备孕用餐方面来说。即然我们说到吃的，那么就要说说备孕期间哪些食物是不能吃的，由于女性在怀孕后，胎儿的长大本身就会影响到孕妇的消化功能，这时如果吃辛辣的食物，会影响到胎儿营养的吸收，对以后的分娩会增加困难，所以三怀孕前三个月内不要吃辛辣的食物。
由于怀孕其实很多女性的胃口都不太好，或是口会比较重一些，这时就会接触一些腌制的食物，虽说腌制的食物口感很特别，让人变得有食欲，但是由于腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐，这种成份对身体健康是很不利的，如果你是一位有着过敏体质的孕妇，那么更是要避免食用腌制食品，因这很容易导致流产或早产的发生。
高糖食物会给妊娠带来风险，备孕期要尽量少吃高糖的食物，高糖食物会引起糖的代谢紊乱，可能出现孕期糖尿病症状，由于孕期糖尿病不仅会危害孕妇身体健康，对于体内的胎儿也会造成不好的影响。为了饮食方便，超市中会出现很多罐头食物，这类食品看上去确实很诱人，但是它却含有大量的色素香精和各类的防腐剂，如果常吃对身体也是非常不利的，由于罐装食物在包装前都经过高温处理，所以食物中的营养和各类维生素含量并不高。
在孕期是严格禁止食用酒精类饮料和含咖啡因的食物，酒精饮料会造成婴儿畸形和智力问题，酒精进入胎盘对胎儿进行破坏，这时母体和胎儿体内的酒精浓度是一样的，孕期饮酒，宝宝的智商肯定会下降，还可能出现反应迟钝和智力低下的情况，所以备孕期间一定要远离酒精饮料，关于咖啡因食物，咖啡因会影响女性生理变化，会在一定的程度上改变女性体内激素比例，从而抑制了受精卵在子宫内的发育和成长。
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