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睡前散步的好处
睡前散步：可以有效改善肠胃的消化和吸收功能，防止胃功能紊乱，对自身的消化和健康是有很大帮助的，比较提倡睡前不要做剧烈运动。
睡前散步：散步有利于体内的气血流通，让你的面色红润,这时就会促进人体完成由动返静的过程，一个渐变的过程往往会提高你的睡眠质量。
睡前散步：在散步的过程中可以有效地松弛神经，在这个过程中可以消除大脑的过度疲劳，让大脑变得更放松，随后可以使人更容易进入睡眠。
睡前散步：晚间道路上清净的空气，自然的花香和柔和的光线，适宜身体的吐故纳新，往往在散步后可以缩短就寝后初睡至熟睡的过程。
睡前散步，可以让大脑皮层兴奋，帮助身体消除疲劳、清醒头脑以及达到放松的效果，散步也可以让腹部的肌肉收缩，可以让身体内的血液循环加强，并且肠胃蠕动增加，让消化能力提高。其次散步也可以改善呼吸系统的功能，让肺部得到很好的锻炼。
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