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香烟复吸危害更大！
戒烟是个漫长的过程，也有它自身的难度，如果你是戒烟中的一份子，那么请注意了。复吸的危害更大，对肺的伤害是无法估量的，有些人在戒了一段时间香烟以后，复吸后对烟的依赖会更严重，复吸会导致肺功能的衰竭，这到底是什么原因呢？这是由于肺刚刚修复后又一次更大的冲击，容易让肺都到很大的损害。所以，戒了烟就戒下去吧！
明知吸烟的危害，但就是戒不了，那在戒了一段时间后如何才能避免复吸呢？下面我们就几个比较常见的方法，也许能够帮助到您。戒烟和刚刚开始吸烟一样，环境是非常重要的，如果你接触的都是抽人的朋友那么你很容易就复吸，与自己的朋友同事们说，自己已经戒烟了，让他们来监督自己，让朋友在自己面前尽量不要抽烟。
当有吸烟冲动的时间，让自己做做深呼吸或是做一些自己感兴趣的事来分散注意力。其实尖戒烟的过程之中，戒烟都的吸烟冲动是不会闭合消失的，这种情况是非常“危险”的，当心情烦躁或生活有压力的时候就很可能点上了香烟，所以我们要尽量避免这种情况发生，当遇到这种情况就要事先准备好针对性的措施。
给自己多一些警示，可以放一些戒烟的牌子在生活中可以看到的地方，自己监督自己，把与香烟有关的东西全部扔掉，比如抽剩的烟和打多机等，用一些替代品来帮助戒烟，比如口香糖就是非常不错的，如果特别想抽烟了，可以在嘴里含一支铅笔来模拟吸烟的动作。自己以往是如何戒烟失败的，要学会反思，从中找出问题帮助自己下一次真正的戒烟。
戒烟还是有过程的，不建议一下子戒掉，我们可以从次数和数量上慢慢的来减。减量法是比较缓和的戒烟方法，也是比较适合大多数人群的，突然停止法，也就是突然不抽烟了，这样身体可能会在前二个星期出现不适，这时如果有戒烟药物的辅助也许症状并不会太明显。戒烟是个漫长过程，在过程之中，要时常鼓励自己，每达到一个目标都可以给自己一个奖励。戒烟后血液中尼古丁浓度减低，会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适等，有的还会出现抑郁和失眠症状，戒烟后2-3周可消失。
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