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如何调养自己的肠胃？
压力大会引起胃酸过多分泌，一旦分泌过多的胃酸会做粘膜修复能力有所下降。长期不良的情绪会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病风险。所以要保持心情愉快，避免紧张、恼怒等不良情绪。
那么该如何调养自己的肠胃呢：秋冬季天气寒凉，是胃病高发期。胃肠道冷刺激很敏感，不注意保暖就会引发胃病的加重。有消化道疾病要特别注意胃的保暖，增添衣物。
要有适量的运动：不规律的人运动往往不足。运动可以增强体质，提高人体免疫力，提高抗病能力，减少疾病发生。所以肠胃不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。
三餐定时、定量，不过饥、过饱，胃病大都是吃出来的，长期饮食不规律、食物不合理，不良饮食习惯都会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。
食物要清淡，低盐少调料，不要过冷过热、辛辣刺激的食物也要少吃、油炸熏制腌制食物也尽量不要吃,高盐会增加胃酸分泌，增加胃癌风险。冰凉的食物会合黏膜血管收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。食物要细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽.
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