服务热线：15077866422 限时优惠200元 
女性补血应该吃什么？
大多女性或多或少都会出现贫血的现象，那么，女性吃什么可以补血呢？铁是造血的最基本原料之一，要补血首先要保证铁的摄入充足。那么吃什么可以补血补铁呢。
1.黑木耳//黑木耳蛋白质、维生素和铁的含量都比白木耳高出很多。比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，是一种非常好的天然补血食品。
2.猪肝//猪肝含丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等。猪肝可以帮助调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。
3.海带//包含碘、铁、钙等各种人体所需元素，冬天多吃海带汤还能有效帮助御寒保暖。
4.红枣//红枣常被用于帮助女性益气补血，因为红枣可以帮助改善气色。气血充足是气色好的基础，因此要想气色红润，建议多吃红枣。
5.菠菜//菠菜的含铁量很高，其除了含各种丰富元素外，维生素c的含量更是相当于大白菜的两倍。菠菜可以帮助补血，治疗肠胃，帮助消化。
6.莲藕//莲藕含丰富的蛋白质、淀粉以及维生素c，还包括钙、铁等，最符合人体需求，可帮助补血益气，还能帮助增强身体免疫力。
- 上一篇：家用吸尘器的维护与保养
- 下一篇：忍气吞声容易生病
扫描二维码 