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节假日期间该如何睡眠
每当节假日，在开心之余该如何调理自己的起居呢，除了在饮食方面应该注意少油少量以外，最关键的就是要注意休息，不要过份的熬夜，过年期间首先要对自己的作息时间要保持，每天起床的时间和晚上睡觉的时间要固定，特别是早上起床的时间一定要固定，生活有规律了才会让自己身体保持最佳的状态。
白天的应酬和串亲戚，到了晚上如果感觉比较累了就要立即休息，饮食尽量清淡，远离有刺激的食品，在睡觉之前不要吃过甜的食品，巧克力咖啡和茶在睡觉之前最好不要食用，因为这些食品会延迟入睡的时间，最终缩短睡眠时间。
不要在床上看书或看电视，因为这容易影响睡眠，如果上床无法入睡可以吃一点小点心，打一盏小类看一会书就可以渐渐入睡，如果还是不能入睡可以起床活动一会，等累了以后再睡，这样会比较好点。让房间保持一定的温度也是对入睡有帮助的。
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