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那些食物可以让你青春有活力
好的食物在正确的时间正确的方法下食用，会让你更健康美丽有活力，不同的食物含有不同的成份，绝大部分的成份都是人体所必须的，人体在消化吸收这些物质以后会让细胞更有活力，让人的皮肤更有弹性，让自己的骨骼更有力量，也会让自己的血管更健康。那么哪些食物可以让你更有活力呢。
让你健康有活力的食物：首当其选的自然是苹果，苹果含有丰富的纤维素和各种维生素，比如苹果中就含有丰富的维生素B和大量的维生素C，可以调节人体的生理功能，让人体变得有活力。
胡萝卜是最天然的食物，胡萝卜中含有大量的维生素A，长期食用胡萝卜可以让头发更有光泽，并且也可以让皮肤变得柔软。胡萝卜是最好的长寿食品。牛奶，含有维生素D和大量的钙，可以让人体的骨骼更加健康。
贝类食物含有丰富维生素B12，食用能让皮肤保持光泽。菠菜含有丰富的铁，可以让你的指甲看上去更健康。橙子可以让皮肤增加弹性减少皱纹的产生。
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