服务热线：15077866422 限时优惠200元 
您的生活节奏规律吗?
在人类集体活动中，没有任何东西比节奏更有力量。在这里说一下生活节奏与身体的健康关系。节奏是指生物钟的正常运转，是健康的保证，而生物钟“错点”，便是亚健康，乃至疾病的开始。
医学界提出了“生物钟养生”的新概念，其核心是主动休息，即在人还不太累的时候，就要为健康充电———休息。
行为变化就是休息。主动休息的核心是充足的睡眠、不熬夜。每个人的睡眠时间长短不一，但有一条必须遵守，即工作再忙，也不要太晚睡觉。
当今社会信息万变，知识爆炸的时代，人们处在剧烈的竞争中工作和生活，节奏明显加快，接踵而来的疲劳也就容易发生。
疲劳，特别是脑力疲劳，是现在和未来一个世纪危害人体健康的一个主要因素。为什么学富五车、满腹经纶的科技人员会发生英年早逝呢？
分析其原因是复杂的，其中重要的一条是科技人员的劳动方式与工人、农民不同，科技人员往往是不分上班和下班，不分白天和黑夜，持续不间断的工作着，生活节奏很不规律，尤其是事业心强的一些科技人员甚至连做梦也在思索着问题，极易产生疲劳。
可是，在日常生活中，人们比较重视体力疲劳，而忽视脑力疲劳。体力疲劳、脑力疲劳都是人体一种保护性反应，它提醒人们疲劳了应当休息，使体力和精力得以恢复。如若无视脑力疲劳，长此以往，日积月累，同样会导致过劳而危及生命。
如何预防、消除脑力疲劳呢？重要的一条是生活节奏要有规律。怎样生活才算是有规律呢？
一般讲，除了饮食起居外，还要注意目标定位要确切，不管工作多忙，任务多重，无论如何要给自己留出一定的“喘息”时间，学会交替使用人体各部分，充分发挥各部分功能，培养一项业余爱好。
- 上一篇：日常运动该按什么规律？
- 下一篇：如何由发质看出体质和性格?
扫描二维码 