服务热线：15077866422 限时优惠200元 
酸奶该怎么喝才有营养？
什么时候喝酸奶才能被有效吸收和利用，发挥它的最佳功效呢？
酸奶饭后喝:空腹饮用酸奶不利健康,人体胃液的PH值在1～3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。因此，饭后两小时当人的胃液被稀释，这时喝酸奶，才能充份吸收它的营养。
想要补钙晚上喝：酸奶是的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。牛奶中也含有很高的钙，但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
酸奶中的优质蛋白质和B族维生素，具有提高体温、抗寒和增强机体免疫能力的作用，对预防和减轻感冒、慢性支气管炎等老年性秋冬常见病有帮助。老年人坚持饮用酸奶，不但可以获得充足的营养，还具有防病保健功能。
酸奶也并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。健康的成年人也不宜过量饮用，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。
- 上一篇：开水烫碗消毒有用吗？
- 下一篇：柠檬有哪些营养价值?
扫描二维码 