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淡淡秋天养生
秋季，如何正确养生，秋天人特别容易中秋暑，特别是立秋后天气会变得特别燥人，秋老虎的到来让人更是心情烦躁，对于秋天的中暑主要应做到收养身心，便于冬天到来时保持更好的精气神。秋天给我的印象是天清云淡，秋高气爽，不过秋天的某个时段还是要注意保护自己身体的。让自己烦躁的心静下来，安安稳稳度过这个秋天。
秋天应有一个良好的起居习惯，立秋时节天高气爽，我们应当做到高睡高起，这样可以让阳气收敛，春捂秋冻，秋天不要穿太多的衣物，这样可以让身体适应气候转冷，如果穿太多的衣服到了转季之时特别容易感冒。秋天是个锻炼身体的好季节，年轻人的运动量可以大一些，对于中老年做一些慢运动，如打打太极，慢跑走步等，到大自然中做深呼吸锻炼一下自己的肺。
秋天时，不应吹空调，有些人特别喜欢享受，不论是冬夏还是平时，都喜欢吹空调，特别到了秋老虎来时，对着空调一阵猛吹，由于衣着单薄，关节就特别容易“受伤”，所以对于办公一族，在上班吹空调时最好还是穿上一件外套，在家中吹空调，睡觉时穿上长袖的衣裤，保护好关节，对于有关节症状的人来说，平时可以通理物理治疗来缓解。
由于夏天人的脾胃较差，特别是体弱者，消化道已经是非常疲惫了，所以在秋天调理脾胃是非常重要的，秋天不应贪凉或吃一些凉的食物，平时可以通过喝点姜茶来调理脾胃，对于胃寒人群要注意胃部的保暖。脾虚的人群要戒烟戒酒，饮食一定要有规律，平时可以吃些健胃脾的去湿类中药，党参山药是不错的，对于胃寒脾虚可以通过附子理中丸调理。
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