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贫血要多吃这几种食物
贫血头晕体虚，让你的生活质量严重下降，贫血患者在下蹲时间较长站起的时候还会出现眩晕眼黑的症状。那么贫血是怎么来的呢？也许在我们的印象中贫血就是营养不良的一种表现，其实现在大家的生活可以说是丰富多彩，各种食物大家都能吃到，但是为什么我们身边还有那么多贫血的人呢？其实贫血是由饮食而来，我们也可以通过饮食调理贫血
，其实吃些补血的食物就可以了，今天我们说几种适合贫血患者食用的食物。
甘蔗上市之时不防多吃些：甘蔗有很好的补血功效，由于其铁的含量非常高，并且还含有较多的微量元素，食用甘蔗不仅可以补血还可以缓解贫血带来的不良症状，但是由于甘蔗性寒，对于脾虚胃寒的人群来说并不是太适合，可以选择下面其它的食物。
黑豆，有丰富的蛋白质，对于人体健康有很大的帮助，贫血的人群适合吃些黑豆，黑豆同甘蔗一样也含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白生成，让机体更快的生血以达补血的作用，黑豆可以磨成豆浆，这样可以更快的吸收。如果是晚上可以用黑豆熬粥喝，也有很好的功效。
花生，花生衣有很好的补血效果，贫血的人群食用花生时最好是连同花生衣一起食用，因为花生补血最好的部份就是花生衣，花生可以抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量，对于凝血有很好的帮助，最终达到补血的效果，经常吃花生可以加强你的造血功能，让你的机体主动生血。
桂圆，自古以来桂圆就是上佳的补品，桂圆肉营养非常丰富，含有大量的铁元素和糖分，因为桂圆中有丰富的维生素也可以起到补血的辅助作用，所以常吃桂圆也是相当不错的。
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