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男士减肥也重要
不仅仅是女性爱美，男性朋友也想要个好的身体，大家知道，身材肥胖影响美观还会给健康带来危害，那么我们开始减肥吧，对于男性朋友通过运动量的增加是可以达到减肥作用的，不过今天我们说的是通过食物来帮我们减肥，听上去不去很轻松，来，我们介绍几种减肥食谱，让你开启减肥之路。
黑米，米类中我们最为常见的是白米，其实黑米可是减肥高手，面包与黑米都可以减少我们食物的摄入，它通过饱腹程度达到对进食数量的控制，黑米中含有丰富的维生素B1和E类，特别是它的食物纤维，可以清理肠道，排出多余的油脂和毒素。男士可以把自己的白酒换成红葡萄酒，在晚餐时适当的饮用红葡萄酒，可以减慢进食速度，这样我们的进食量就可以大大的减少了。
喝水，人身大部分都是由水组成的，可见水对人的重要性，水可以加速人体代谢的能力，排出身体中的废物，在餐前喝上几杯白开水，可以达到饱腹感，这时再进餐就可以吃得更少了。苹果是非常不错的水果，有一种叫做苹果减肥法，主餐就是苹果，除此之外就是喝水，坚持三天可以达到非常好的效果。鸡蛋含有大量的胆固醇，多吃有损健康，不过有一种减肥法就是每天吃八个水煮蛋，不吃主食，只吃些青菜，虽说效果不错，但我们并不建议这样做。
菠萝，如果你坚持一个星期只吃菠萝，当水份不足时喝些白开水，可以达到非常好的减肥效果。酸奶可以改善肠道的菌群平衡，第天吃二次酸奶，可以让自己的身材变得更棒。牛奶，如果你一天只吃二次冲泡的奶粉而不吃其它食物，那么坚持一个星期也会有比较好的减肥效果。最后我们说说豆类，小豆粉与牛奶混合在进餐前冲饮效果非常好;黄豆粉与豆乳混合，在晚餐前食用，这样可以让进食量减少为平时的2/3。
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