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可以美容的好食物
爱美是天性，特别是女性朋友，谁不希望自己是出众的，回头率更是让自己信心满满，良好的容貌来自多方面的护理和保养，不论是内在的健康美还是外面的光丽容颜都是要注重的，平时除了用一些美容护理方面的用品，还可以吃一些食物来美容呢！对的，你没听错，我们可以吃出美丽，下面我们就说一些常见的美容食物。
核桃可以护脑补脑，更是美容的好东西，女性朋友平时养生时可以吃些核桃，由于核桃中含有丰富的植物蛋白，可以让女性的精神状态保持良好，并让指甲变得靓丽。和核桃有异曲同共之效的还有开心果，开心果含有不饱和脂肪酸和胡萝卜素等，女性在食用后可以提高大脑的供血量，让人变得更有精神。
西兰花是公认的抗癌防癌的好食品，在国外西兰花也是非常受欢迎的，西兰花来到中国也有一段时间了，它的出现肯定是有原因的，由于西兰花中含有大量的抗氧化剂，所以西兰花在抗衰老方面非常有效，女性朋友平时如果可以常食用西兰花，可以在缓解女性体内自由基的同时，可以起到非常好的延缓衰老作用。
新鲜鱼肉是不可或缺的，由于鱼肉中含有丰富的蛋白质，脂肪含量低并容易被人体消化吸收，所以鱼肉代替猪肉可以降低心脑血管方面的疾病发生率，让皮肤变得更有弹性。最后我们说说大蒜，也许很多女性难以接受大蒜，也许是因为它特殊的气味，不过大蒜却可以杀死体内的不良菌并清除肠道内的有毒物，对于促进食欲和帮助消化有很好的作用。
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