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每天排便有益健康
大家都知道，每天清晨一杯水有助于肠胃的通畅，对于定时排便还是有很大好处的，特别是宿便，其中含有大量的毒素，如果不能定时排出体内，对身体会造成毒素的堆积，于健康是毫无好处的。关于定时排便还有哪些好处，我们一一分析。每天如果能保证大便的通畅，可以把肠道中的有害物质清理掉，加强肠道的吸收能力，减轻消化不良或营养不良的症状。
每天排便还可以将新陈代谢的产物排出体外，以保证后面新陈代谢的正常进行，对于缓解肠胃的负担还是有帮助的。大便通畅的人心情也会更好些，第二天清晨将宿便排出体外人会感觉相当轻松，这时还喝上一杯温温的蜂蜜水真是非常不错的。所以我们认定时排便很重要，特别是清晨起床排便最佳。
有些人是中午或是晚上定时排便，这也并不是不可以，但效果会略差一些。每天排便可以促进肠胃的蠕动，加强肠胃对于食物的吸收能力，营养吸收效率会更好，多余的毒素也可以及时的排出体外，对于肠胃是有相当好处的，大家知道肠胃如果出现积食会出现腹胀的症状，所以定时排便也可以改善腹胀的症状。
最后我们说说定时排便维持内分泌平衡的能力，大便通畅能维持各项机能的运转，促进泌尿和消化系统的功能正常，有助于远离各种泌尿系统的疾病，我们一般认为食物的消化过程要经历一天的时间，隔天早晨排便刚好为一天，这样前一天进食消化后的废物就可以及时排出体外了，让人会感到精神清爽。
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