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脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍
在人体解剖学中，颈椎作为连接头部与躯干的重要部位，承载着支撑头部重量、保护脊髓及神经根等多重功能。日常生活中，不良姿势，尤其是脖子向前伸展（俗称“探头”）的现象极为普遍，这一行为对颈椎造成了极大的负担。据专业医学文献指出，当脖子向前伸展一英寸（约2.5厘米）时，颈椎所承受的压力将成倍增加。
这是因为，在正常生理曲度下，颈椎能够均匀分布头部重量，而前伸姿势则打破了这一平衡，导致颈椎前段受力集中，长期以往，不仅加速颈椎间盘的退变，还可能引发颈椎骨质增生、颈椎管狭窄等一系列病变。
因此，保持良好的坐姿与站姿，避免长时间低头看手机或电脑，适时进行颈部伸展运动，对于维护颈椎健康至关重要。
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