服务热线：15077866422 限时优惠200元 
家庭的营养准则
夏季很多人胃口不好，消化功能受影响，乏力倦怠。热天人们出汗多，体内的水分、维生素会随着汗流失，引起水盐代谢的失调,血液氯离子减少，导致胃液酸度大大降低；出汗也会使钾离子过多丧失。因此，炎热夏季必须讲究饮食调节。
苦味食品含有生物碱。可以促进血液循环。热天适当吃些苦食品，能清心除烦醒脑提神，增进食欲.啤酒中含丰富氨基酸等对人体有益的健康成分。夏天适量饮用可起到健胃散热、解渴止咳、利尿消除疲劳的作用。苦瓜可凉拌,又能肉炒清嫩爽口，别具风味。苦瓜增食欲助消化、清心明目。苦笋苦中带甜，性凉不寒，消暑解毒健胃消积。
补充盐分。每天饮用一些盐开水，保持酸碱平衡。高温季节最好每人每天补充维生素B 1维生素B 2，可减少体内糖类消耗，有益于健康。
天气炎热，适量吃些冷饮或饮料，能起一定的解暑作用。但是过多食用会使胃肠温度下降，诱发腹痛腹泻。暑天饮食卫生，养成良好饮食卫生习惯。最好现做现吃生吃瓜果要消毒；凉菜应加蒜泥和醋。
扫描二维码 