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晒晒太阳补补钙
钙的吸收要有维生素D的帮助，晒太阳可以获得维生素D。但是晒太阳时间也不能太长。维生素D小儿生长发育的一种必须营养素，也是所有人身体健康的必须的元素。
小儿的生长发育需要一定量的、而成人的健康对于维生素D也是必不可少的。维生素D不但有着阳光维生素的美称，同时也是一种身体必须的脂肪酸。
晒太阳可以预防骨质疏松:阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。
凡事有个度：过度的晒太阳会导致皮肤癌，皮肤癌和紫外线的过度照射有着密切的关系。紫外线对于皮肤的损害是肯定的致癌因素。
紫外线接触皮肤细胞后，会发生光源化学反应，使细胞的基因出现不正常。皮肤的黑色素细胞本来可以吸收紫外线，减轻紫外线对皮肤的伤害。但是长期影响下，也会使皮肤自身的这种防御能力减弱或丧失。在初期会出现皮肤老化现象，长此以往，就有可能使细胞发生病变，以致引发癌变的可能。
因此，晒太阳的关键是要适度，而且不能接受强直射光直接照射。可选择上午九、十点钟或者下午五点晒太阳，以避免过强的日光对皮肤造成日晒伤害。
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