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如何找个适合自己的枕头
每个人的颈部构造是有细微区别的，根据每个人的睡眠习惯和方式找个一适合自己的枕头就更为重要了。首先我们要了解什么样的姿式还是正确的。在睡觉时，枕头应放在颈部正中，让自己的头部稍稍悬空，利用头部自身的重量,发挥对颈椎的牵引治疗作用。
睡觉时所用的枕头，不宜过高或过低，长度一般为50厘米左右，高度以10厘米左右为宜，枕芯选用质地柔软、透气性好、富有弹性、不易吸湿的材料，也可在枕芯内放一定的中药或磁片，对预防、治疗颈椎病也有帮助。
用一个好的枕头不权权有助自己的睡眠，更能在夜间睡眠的同时给自己的身体带来一些有益的好处。请正确您的睡势，让自己有个好的身体。
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