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心情的好坏真的会影响胖瘦吗？
如果你生气了，身体的皮质醇分泌就会增加，它会引起肥胖。你越生气、越经常生气，你就越容易发胖而且肥肉最容易长在腰上。因此，学会控制情绪，也能减肥。
健康时尚的现代女性，开始追求美体修型，开始控制进食量。优雅、自信似乎总和肥胖有距离，所以我们必须学会选择安慰自己的方式，并且健康的调整好每一天的心情。
减肥者需要调理好自己的心理和情绪，决不轻言放弃，需要了解减肥是一件非常正确的事情，它可以使您健美，使您更加愉快，能够下决心减肥是件令人敬佩的事.
花些时间出去走走。洗个热水澡，听听你喜爱的音乐，给朋友打个电话，剪剪指甲、修修脚趾，或做做面部按摩，或找本新书消遣一下或报名参加一个插花、绘画培训班。
学会自言自语，语言的力量是无穷的。当你感觉不适时，不要只想大吃一顿，通过重复说出解决问题的誓言可使你避免一次吃喝。
从减肥开始，可以每半月固定时间用固定的方式称量体重，每次小小的进步都会激励您继续下去，让您感觉尝到甜头，养成习惯，情绪稳定，就可以把减肥计划愉快地坚持下去。
如果减肥效果不显著，往往让人失去减肥的决心。要学会控制自己的情绪，只要加强毅力锻炼，自觉地控制自己，进行心理调整。最终一定会成功的。
不要将减肥看作一件令人受约束的事情，越想约束越会想起美食的可口和减肥的苦涩艰辛。应当想到控制进食只是减肥的需要，多想想减肥后成功的喜悦。
食物与心情间的联系，偶尔去吃点巧克力饼也是可以的。如果我们每天用果糖和大蛋糕来抚慰心灵的创伤，那我们将面临麻烦。习惯上讲，用安抚食品来寻求安慰可能会导致肥胖。
不要过于克制自己，如果你的节食让你感觉有种被剥夺的感觉，你更可能加倍寻求食品安慰。如果你想苗条些，不要强行节食。
出去打个电话，给朋友或亲戚打个电话可分散你的注意力，并加强你们之间的感情联系。不必告诉他们你打算吃多少东西来奖赏自己，只管去闲聊，会有帮助的。
要有计划，当食欲袭来时如果你非要吃的话，提前想好吃什么，像爆米花，无糖小饼干都可以。还可以提前制定一个可对付食欲侵袭的活动表。
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