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我们应当知道哪些生活小常识？
为了您的健康，生活中不得不知的生活小常识：
常吃宵夜会得胃癌.因为胃得不到休息，一个星期只能吃四个鸡蛋.吃太多.对身体不好
饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西.
喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多,空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃,早上醒来.先喝一杯水.预防结石.
睡前三小时不要吃东西.会导致身体发胖。少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病。
刚出炉的面包不宜马上食用，远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边。天天喝水八大杯。
白天多喝水.晚上少喝水，一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛，多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。
下午五点后.大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量，睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用，掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.味过重的料理。
帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑。
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺，抽烟又吃维他命，会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法。
女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
饮酒导致肝硬化.引发肝癌，吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌，食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌，食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
不抽烟.拒吸二手烟，减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物，每天摄取新鲜的蔬菜与水果每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类，每天摄取均衡的饮食,不过量。
维持理想体重.不过胖，保持规律的生活与运动.保持轻松愉快的心情.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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