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多喝水可以预防糖尿病？
民间有种说法，每天四杯水可以防糖尿病!研究发现，每天喝水四杯水可防止高血糖症。而每天喝水不足二杯则会增加该病危险。每天喝水不足500克的风险高于每天喝水超过1000克的人群，高血糖症危险降低20%。虽然没有证明喝水不足与高血糖症之间存在因果关系，但研究的确发现，喝水较多的确会降低患高血糖风险。
调节人体水分后叶加压素与糖尿病之间存在关联。饮水量会直接影响到后叶加压素的分泌。饮水不足会诱发后叶加压素上升，而加压素上升会直接导致血糖升高。我们一般不能用甜饮料取代饮水。甜饮料更容易导致肥胖症和血糖失控。另外，有血糖偏高倾向的人也要尽量控制饮酒量。水不足对2型糖尿病的影响与过量摄入胆固醇十分相似。大量摄入胆固醇和脂肪的人更容易得2型糖尿病。
我们让自己的生活更细致些，我们一天喝八杯水！
起床后：第一杯水，起床后应先空腹喝250毫升的温开水，可帮助肾脏及肝脏排毒，建议添加少许蜂蜜，可以帮助滋润皮肤。
刚到公司:开始工作之前第二杯水，即将进入忙碌的工作状态，人的情绪随之紧张，情绪处于兴奋状态，身体会因此产生轻度脱水的现象。喝完之后，建议再来小半杯咖啡，帮助迅速提神。
午饭前半小时：第三杯水，在空调环境和电脑屏幕前工作了一段时间后，肌肤极易出现许多小细纹，显得黯淡无光，因此一定要及时给自己补充第三杯水。
午饭后一小时：第四杯水,餐后喝一杯水可以稀释午餐摄入的大量盐分，防止浮肿和缺水，加强身体的消化功能，维持好身材。
下午四点钟：第五杯水，除了补充在空调环境中流失的水分外，还有助于保持头脑清醒，达到很好的状态。
下班之前：第六杯水，下班离开公司前再喝一杯水，回家的路上才不会因为口干舌燥而使皮肤起皮干裂。
晚饭前半小时:第七杯水，在晚餐前的这个时段，还可以多喝一杯以增加饱足感，从而减少晚餐食物的摄入量,对于减肥有很大的帮助。
睡前一小时：第八杯水，睡前一个小时之前饮用一小杯水[不能喝太多，否则第二天早上会出现眼袋和面部水肿]能补充睡眠中因出汗而流失的水分。这杯水也可以用一杯安神助眠的纯牛奶代替.
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