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亚健康的调理
现今大多数人都有生活或工作上的压力，自身的健康往往就会忽视，很多人处于亚健康的边缘，其实亚健康就是身体从健康状态趋于不健康的过程，想要调理亚健康我们需要从饮食方面开始，我们首先要保证饮食的营养均衡，其实要有良好的规律和生活习惯。饮食我们要多样话，不能挑食，多吃果蔬和谷类食物，早睡早起并经常做一些运动，保持自己的体重，不能过重，因为肥胖会导致各种疾病，运动和多饮水可以帮助身体的新陈代谢，提高工作效率。
我们如何了解自己是否处于亚健康？脸色不好的人群大多数都处于亚健康，特别是女性朋友，如果内分泌出现问题或是工作压力大都会出现脸色发黄；指甲出现白点，就是告诉我们内脏功能上出现了问题，特别是消化方面，如果这时注意膳食平衡还是可以调整过来的，人在疲劳之时就喜好吃些味道重的食物，这说明食欲这时是比较差的，重口味的食物，特别是重盐重辣的食物对脾胃是非常不利的，这类食物有发散的作用，会让人出现疲劳。
对于体重突然下降的人群要特别注意，因为体重明显下降是某些疾病的内在因素；有些人总是感觉口干，其实这是阴虎的表现，阴液不足会引起口干；有些坏习惯，特别是为了减肥不吃主食，这对身体的健康是非常不利的；指甲出现竖纹就是告诉我们身体这时很疲劳，需要休息；如果你总是手脚冰凉，那就是说身体末梢的循环出现问题了，这时多伴有阳虚气滞，所以平时要注意保暖，多动动，晚上睡觉之前用热水泡泡脚。
关于亚健康的调理，多吃果蔬少喝酒，调整自己的生活规律，劳逸结合并保证有充足的睡眠。我们虽说处于高度紧张的生活与工作环境之中，但是我们要时刻调整好自己的心理状态，要有积极乐观的生活态度，时刻告诉自己，我是可以的，这种态度和心情是可以促进血液循环的，同时帮助肺部气体的交换并提高大脑的供氧，让大脑处于轻松的工作状态。运动，我们再提一下运动，每天保证一定的运动量并选择适合自己的锻炼方式，只要能起到放松就可以，平时多听听轻缓的音乐，唱唱歌，看看漫画，让自己的生活变行更充实。
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