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对眼睛有好处的食物
心灵之窗当然是眼睛，眼睛的好坏不仅影响到我们的学习和工作，更会影响到我们的外观和形象，我们接收外界的信息主要还是依靠眼和耳，要是眼睛出了问题，就会在生活中带来不便，所以，平时我们在注意用眼卫生的同时，还应该吃一些补眼护眼的食物，远离那些对眼睛无益的食物。
想要眼睛好，多吃些水果，特别是桃子和香蕉等，桃子之中含有丰富的维生素A可以提高眼睛的暗适应能力，对眼睛是特别有好处的。香蕉中同样含有维生素A。这里我们特别提一下火龙果，火龙果中含有丰富的青花素，可以保护我们的视网膜细胞，对于近视有很好的改善和修复作用。
胡萝卜，最便宜的护眼神品，含有挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，其中β胡萝卜素具有促进眼内感光色素生成的能力，能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。茶类也是可以养眼护眼的，减少人体的自由基，我们平时如果有习惯喝些绿茶或者花茶也是不错的。
对眼睛有伤害的食物，酒类一定要少吃为妙，饮酒其实是一种不太健康的生活习惯，经常喝酒的人，酒精会让眼睛失去视觉能力，渐渐的，眼睛看东西就模糊了。甜品也会影响视力，特别是近视人群会加重眼睛的负担。当你患有眼睛疾病时，在康复期间请不要食用大蒜。总结一下，想要保护你的眼睛，除了注意以上几点，还要让眼睛平时多休息不要过度用眼。
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