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其实长寿食物并不贵
民以食为天，每个人的饮食习惯都不同，吃得对与错往往和个人的习惯有关，吃得好不仅仅让人精神面貌有所改善，还会让人更长寿，在一般人的印象中长寿食物一定很贵，一定是各种名贵的滋补品，其实并不是这样的，一些很便宜的食物也同样有着长寿的功效，
长寿食物中苹果首当其冲，苹果含有丰富的维生素，经常食用苹果可以大大降低老年痴呆的可能性，研究表明苹果有消炎和阻止癌细胞发展的作用，苹果对改善心血管功能和提高人体免疫力都有很大的帮助；鱼是肉类中最健康的，游的比飞的好，飞的比跑的好就是这个意思，一般来说，肉类中鱼肉是最好的，经常食用鱼类可以降低中风的可能性。
大蒜是个宝，各种疾病都可以通过大蒜来防治，如果感冒了可以吃大蒜来防治；经常食用大蒜还可以降低肿瘤的风险，还能够清洗血管预防血管类的疾病。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对眼睛和身体健康是大有益处的。草莓可以让人体补充大量维生素C和铁，可以提高身体的免疫力。
豆腐含有大量的蛋白质和 异/黄酮，常吃豆制品不仅有补虚护肝的作用，还可以提高智力防止骨质/疏松的作用。香蕉富含各种微量元素和镁，可以防止糖类进入血液；常喝粥人长寿，粥一般来说更容易消化和吸收，常喝粥有清肺补脾的作用。
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