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便秘患者要改变这些习惯
便秘是件痛苦的事，不仅给身体带来不适，还给健康带来很大的危害。有些朋友便秘好了没几天又出现便秘的情况，那是怎么回事，这和平时的饮食习惯有一定的关系，你现在需要知道，平时吃什么可以缓解便秘，吃法不会反而会加重便秘。下面我们说四种吃法会导致便秘，看你有没有这些坏习惯。
纯素食：这是导致便秘的一大起因，虽然说便秘的人需要饮食清淡，不要过分迷恋鱼肉，但是很多人其实都误解了，认为只要每天多吃些青菜或绿色蔬菜就可以防止便秘，其实你坏了，清淡饮食不是说不吃肉，适当的吃些瘦肉只要不太油腻，保证我们的膳食平衡，饮食单一会导致体内多种元素的缺失，加重便秘。
高纤维食品：高纤维食品可以帮助肠胃的蠕动，具有很好的通便作用，但是如果在吃高纤维食物时不大量喝水，反而会加重便秘，因为高纤维食物只有和水结合时才能对肠道产生刺激。如果不喝水，反而会让肠道干结，无法正常让废物排出体外，所以，只有科学的饮食才是健康的。
香蕉要吃熟的：香蕉可以通便我不否认，只是吃香蕉也要正确的选择，并不是说外表好看的香蕉效果就好，如果你买来的香蕉是生的，并且吃起来是硬的，那么最好就放放在吃，很多情况外表越好看的香蕉越生，生香蕉中含有大量的鞣酸，这种物质有抑制消化道的作用，减缓肠胃的蠕动加重便秘。所以最好吃熟透的香蕉。
茶：中华有茶经，可见茶对我们的重要性，身体良好的情况下喝茶是可治百病的，但是如果你有便秘的情况，那么还是喝点清淡的茶吧，由于茶叶中含有鞣酸，浓茶中的含量就更高了，这种物质与铁或食物中的蛋白结合后，会形成难以消化的物质，会加得便秘，所以浓茶并不一定就是好的。
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