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想要长寿先学会保暖
前面文章我们提及寒性体质的人易多病，我们今天要说说关地身体的保暖，关于身体重要部位的保暖，如果做得好还能长寿呢！关于膝和脚的保暖是很得要的，由于脚是离心脏较远的部位，供血慢就容易发冷了，脚部受凉最容易引起感冒和腰腿痛，平时我们要保持鞋子的干燥，每天都走走，在睡前多泡泡脚，这样可以起到补肾与养生的作用。一些爱美女性，就算是到了冬天也要空短裙丝袜，其实这样对膝的伤害是很大的，寒气一旦入侵就会诱发关节痛，冬季外出一定要做好膝部的保暖措施，戴上护膝，做一些有益身心的有氧运动。
腰与肾有着非常密切的关系，所以说我们千万不要让腰受凉，因为腰受到寒冷的刺激，肾必然会受到影响，特别是中老年朋友，如果腰受凉很容易导致旧病复发，所以冬天一定要多穿些衣服，晚上睡觉时被子盖严，不要让腰暴露在外。平时运动时多做一些全身项目，如果腰本身就不好，那么出门最好还是戴上护腰，在加强腰部力量的同时还能起到保温作用。
人至老年常会听到老年朋友说背冷，其实这就是中医认为的背为阳的说法，风寒外邪很可能从背部经络空位入侵到人体之内，损伤人的阳气，这时阴阳就无法平衡，长时间下去，会让老年朋友的免疫功能下降，诱发其它疾病。所以我们还是建议出门前要穿戴整齐，穿一件保暖背心就更好了，晚上起夜时也要避免受凉。关于颈子的保暖，颈部受凉会导致血管收缩从而诱发眩晕，大脑会出现供血不足。由于颈后有人体三大重穴，是风邪入侵的最大所大在，所以冬季出门要戴上帽子和围上围巾。
最后说一下面部重要部位的保暖，耳部长期裸露在空气之中，在冬季特别容易患上冻疮，冷风灌耳还会引起头痛，所以平时我们可以做一些耳朵操，让耳朵加强血液循环，鼻子是重要的换气通道,如果冬天出现红鼻子那就是鼻子冻着了，鼻子受寒会诱发鼻炎的复发或呼吸系统的疾病。所以冬天出门戴上口罩也是非常有必要的。头部，阳气最易从头部走散，这是由于头部皮肤很薄的原因，头部毛孔多散热快，头部受凉会引发脑血管方面的疾病和感冒，平时出外要戴上帽子和围巾。
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