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炎热天气如何解暑？
炎热的天气往往让人心烦意燥，那么如何在夏季解去暑热呢？如何让自己的心解下来？其实并不难，夏天找个通风阴凉的地方看会书吧，看书会让心神宁静，有助于消除暑热，特别是一本好书，在解暑的同时还让人在知识和智慧上得到补充，可以抚慰我们的心灵。除了看书，画画或是弹琴也都是不错的，同样有修性养神的功效。绘画和书法要求心神手笔的统一，一个静字说明了一切，呼吸与动作相平衡，可以让人以最快的速度静下来。
可以试试闭目养神，闭目可以让人心平气和，有养精蓄锐振奋精神的作用，在工作休息或是等车时随时都可以闭目养神，在晚上天气燥热时，静静地端坐，很快的就会感到心神宁静了，暑气渐消之时，精力也就上来了，所以经常闭目养神对健康是有很大益处的，研究发现，闭目养神可以排除外界的干扰，让人的神经系统进行自我调节，让我们的身体处于最佳状态。
午睡，别小看午睡，虽说也就那么十几二十分钟，一给我们带来的益处可是非常大的。炎热的夏天，夜间的睡眠质量都会变得比较差，第二天加上繁忙的工作，精力上往往就跟不上了，加上出汗和体力的消耗，人很快就会感到疲劳没有精神，所以中午小睡一会就变得非常有必要了，二十分钟足够了！小睡可以补充夜间睡眠的不足，让人的精力回升并舒缓紧张的压力。
深呼吸来自于气功中的调息之法，有非常好的养神效果，其实也就是我们所谓心静自然凉的高境界。由于夏天人的体力消耗是非常快的，所以晚上要早点睡，不要做太过于强烈的运动，早上起床后做些有氧的运动可以让你一天都精神满满。夏季是阳气最旺盛的时期，内燥外热最容易让人烦躁，怒气大增会伤肝，表现多为面红耳赤。所以夏季要保持平和的心态，不要太过于暴燥。
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