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疲劳之前就应当休息
疲劳之前就休息即是养生之道！一个人的心脏每天压出的血液，足够装满运油火车的一节车厢；每天释放出的能量，相当于用铲子把20吨的煤铲到一个3英尺高的平台上。心脏的跳动能持续50年、70年、90年，不少长寿者心脏的工作甚至能超过百年。人的心脏之所以能承受如此繁重、令人难以置信的工作量，并不像许多人认为的那样，它在一天24个小时里一直不停地跳动。事实上，它在每次收缩之后，都抓紧时间休息。如果按心脏的正常频率，即每分钟跳72次来计算，它一天的工作时间实际只有9个小时，而休息时间达到了15个小时。心脏，可以说是既会休息又会工作的典范。
普通工人每天可以往货车上装大约12.5吨的生铁，一般到中午时就已经筋疲力尽了。为了提高效率、减少疲劳，泰勒从搬运工中选了一位名叫施密特的先生，并指挥他的工作时间与休息时间：“现在开始工作，搬生铁，走……现在坐下来休息……现在开始工作，搬生铁，走……现在坐下来休息……”如此循环往复，施密特每个小时只工作26分钟，而休息时间却有34分钟。日复一日，实验持续了整整3年。结果如何呢？尽管施密特休息的时间要比工作的时间多，但每天却能搬运47吨生铁，几乎是其他工人搬运量的4倍。实验得出的结论是：施密特之所以能如此高效地工作，是因为在疲劳之前就已经休息了。
美国陆军的多次实验证明，如果疲劳一旦出现，它的增加速度就会快得出奇。如果经过多年军事训练又很坚强的年轻军人，行军中每小时能休息十几分钟，那么其速度不仅会明显加快，而且会更加持久；即使只是打短短5分钟的瞌睡，也会非常有利于防止过度疲劳的产生。
第二次世界大战期间，英国首相丘吉尔已经60多岁了，却能每天工作16个小时。他的秘诀在哪里呢？他每天早晨在床上工作到11点，看报告、打电话、口授命令，甚至在床上召开会议。午饭之后，他要睡1个小时。8点的晚餐前，他还要睡2个小时。他之所以能经常精神饱满地长时间工作，而不受疲劳的困扰，是因为在没有感到疲劳之前就已经休息了。
有句名言说：“不会休息的人就不会工作。”休息，积极地休息，并不是浪费生命，而是在积蓄新的能量，以便更有效率地工作。
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