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坏习惯最伤肾
肾是人体的重要器官，它起到排毒和代谢的功能，想要身体清爽干净，那么肾一定要健康，但是我们在生活中的一些坏习惯，会伤害肾，我们要及时纠正。喝水太急很伤肾，年轻人平时不爱喝水，非得到了口渴时才想起来，天热时往往一瓶饮料就一口气喝了下去，其实这样并不好，这会增加肾脏的代谢压力，特别是饮料类的都是高酸性的，大量饮用会改变人体酸碱水平，加速肾脏的老化。
平时喜欢肉类，虽说肉类含有人体所需的蛋白质，但是凡事有个度，如果整天都是大鱼大肉，那么肯定会伤肾，因为过多的摄入蛋白质会加重的负担；高盐伤肾，这个很多人都知道，因为医生都会嘱咐那些肾不好的朋友少吃盐，这是有道理的，过多的摄入钠盐会加重肾脏负担，加重高血压症状，导致的功能减退和损伤，所以平时我们要保持低钠饮食。
过度饮酒也伤肾，特别是啤酒，其中含有大量的嘌呤，代谢后会生成尿酸，高尿酸血症和钠水潴留都是增加肾脏负担的元凶；经常憋尿会伤肾，如果总是憋尿并养成习惯，这会导致尿液里的毒素回流，对肾脏健康的伤害很大；熬夜也是伤肾，熬夜是年轻人最坏的一种习惯，经常熬夜会让人一直处于疲劳状态，这时肾脏是无法休息的，伤害很大。
既然这些坏习惯很伤肾，那么我们怎么知道自己的肾有没有问题呢？一般来说肾不好一般都四种表现：经常腰酸背痛是肾不好的表现，这多是肾虚；吃东西没食欲，一般说是肠胃功能出了问题，但我们的肾出了问题，里面的毒素无法排出体外，会造成毒素刺激我们的肠胃；身体没力气，肾脏不好毒素无法及时排出，会影响我们的新陈代谢，出现蛋白尿，这样身体的营养就不足了，出现乏力就很正常了；贫血也是肾不好的一种表现，肾脏也起到分泌造血的作用，如果出问题，我们的体内血液循环就会减缓，就会出现贫血现象。
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