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核桃补脑有一套？
核桃营养丰富，还有黑发生发的功效，在民间相传核桃仁有点像人的脑仁，所以多吃核桃就可以补脑，那么真的有这么神奇吗？核桃是不是真的可以补核呢？其实核桃对于我们的大脑确实是有好处的，这要从核桃的功效说起，核桃具有补肾健脑益补中气的作用，对于黑发润肌肤也是有帮助的，对于脑力工作者特别适合食用，因为经常用脑会伤心血，核桃可以改善脑循环，增强脑力。
核桃中有滋补大脑的物质，但不是只有核桃才这样，因为绝大多数坚果内都有这种物质，核桃食用起来非常麻烦，不仅要砸，还是把肉挑出不。吃起来费时费力，很不方便，这时市场上就充斥了核桃类的饮品和冲调饮品，虽然它们也有很浓的核桃味道，其实营养成份并不高，因为它们只含有少量的核桃粉。
核桃露大家常喝，其实里面的营养成份并没有广告说的那么好，一瓶核桃露中最多也是一到二个核桃，那么一瓶小小的核桃露对补脑到底有没有帮助呢？现在市场上大多数核桃饮品都是打着滋养身体补脑养脑的名头，而县城几科所有的核桃饮品都是饮料类的，既然我们定义为饮料，那么其中大多数就是水分，配料表一看你就会明白。
这些饮品配料表当中的核桃含量往往都不是最高的，有的甚至是排在了配料表的末尾，这也就是意味着多数核桃饮品当中的核桃添加量是很少的。被稀释的核桃饮品当中的核桃精华是很少的，很多所谓的健脑与补脑的功能，确实是有些夸张了。由于核桃饮品当中的糖分较高，经常饮用并不适合。
由于核桃饮品大量的糖分，饮用太多，会增加肥胖、糖尿病的危险，甚至是还会引起提前衰老，每天摄入的糖分大约在25克为宜，这样会对健康有更多的益处。所以不要盲目喝饮料补脑，这是错误的，反而还会伤身。吃核桃还是自己砸着吃，核桃不能一次吃太多，边砸边玩边吃也是件很有趣的事
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