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什么是内分泌失调?
什么叫内分泌失调，为什么女性出现内分泌失调危害更大，痛经出现是不是就是内分泌失调引起的？其实内分泌失调严重的会导致女性的不孕不育，所以我们必须了解它的形成原因，很多是由于长期的熬夜引起的，如果女性生活不规律就要注意了。如果我们说内分泌失调还会诱发癌症，那么你会引起重视了吗？女性最为普遍出现的癌症为乳腺癌，这也是由于内分泌失调引起的，长期熬夜的女性会老得特别快，所以能不熬夜就尽量不要熬。
人体的内分泌系统会随内龄的增加而发生变化，归根结底这是一种生理上的表现，现在的生活节奏很快，工作压力也很大，女性不仅要承受工作上的压力，还要承受家庭上的操劳，在高压状态下很容易就出现内分泌紊乱。有些女性为了减肥而过度的节食，也会诱发内分泌失调，现在生活中的空气也很差，出门是不是可以考虑戴上口罩。即然内分泌失调的危害那么大，我们也知道了它的形成原因，那么我们该如何预防呢？
尽量少熬夜，让自己的作息时间变得更为正常一些，在提高睡眠质量的同时加上一定的锻炼，就可以让睡眠更为平衡好，如果在睡着有泡脚或喝上一杯热牛奶的习惯还是相当不错的。关于按摩同样有效，体内的血液循环通畅，及时把毒素排出体外可以通过按摩来实现，按摩主要是为了推动淋巴和血液的流动加强肌肉的代谢功能，为细胞提供更多的营养和氧料，这样可以加速体内的废物排出。
有氧运动是个很流行的名词，有氧运动在于坚持，有氧运动可以让自身的能量有所提升，每周三次，每次约三十分钟最为有效，如果操作正确，运动后心脏的跳动可以达到每分钟约130下，这样才是最有益健康的。虽说只有很短的三十分钟，其实在这段时间内的运动可以帮助身体消耗多余的热量，从而达到减肥瘦身的作用，在运动时氧气遍布全身，提升了新陈代谢的能力，脂肪有效的燃烧，在运动停止后可以持续很久。
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