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冬季养生食物有哪些？
现正值秋天，冬季很快就要到来，俗话说冬补夏泻，所以冬天更适合食用一些“热”的食物，虽然说羊肉牛肉是有驱寒功效，但是整个冬天都这样吃似乎也没太大的好处，所以我们就不得不说一下冬季的其它养生食物，那就是冬天的四宝。一般人们喜欢用肉食来滋补身体，经常食用会加重口味，加上冬天气候干燥，反而会容易上火。
由于人在冬天的活动量也变少了，容易造成体内的积热，如果这样我们就必须通过其它的食用来调节体内平衡。关于低脂肪低糖的食物，冬笋可以说是最佳选择，冬笋更易被肠胃吸收，同时也可以抑制对高脂肪食物的过量吸收，达到很好的新陈代谢效果，加上冬笋丰富的纤维素，可以让排出体内杂质。
冬瓜可以是是美容之王，冬瓜汤更是必不可少，冬瓜有清热解毒的功效，对于利尿消肿也有很好的效果。由于冬瓜含有大量的水份，其含水量是一般蔬菜的三到五倍，所以在冬季食用冬瓜可以很好的补充人体失去的水份。
冬菇和冬笋一样，它也是低热量并含有丰富的维生素，常食用可以促进人体对钙的吸收，在冬季常食冬菇可以提高机体的免疫力，有预防感冒的功效，对于爱吃一簇，冬菇的口感也是非常棒的，无论清炒还是炖汤都是非常美味。最后我们说一下冬枣，冬枣含有多种氨基酸，同样也含有大量的维生素，对于保护肝脏有很好的帮助，对于有心脏病和高血压的人群来说，冬天吃些冬枣也是相当不错的。
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