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得了胃病如何养?
胃病是很普遍的，十人九胃就是这个意思，由于现代人的工作学习都是快节奏的，吃饭往往没有规律，饱一顿饥一顿，早一顿晚一顿，自己的胃都无法明白到底该何时工作，研究发现胃病越来越年轻化了，特别是胃癌男性的发病率要高于女士，这说明男性的生活规律和生活习惯更为不规律，稍不留意，胃就出现问题了，那么得了胃病就要养，怎么养胃下面我们来说一说。
当然，我们首先要养成良好的饮食习惯，食物要以清淡为主，每顾饭按时按点，也不要因为赶时间胡乱解决，不是说肚子饿了才去吃饭，三餐要准时，不论是否饿了都应当进食，每一次不宜吃过多，理想的是八分饱，对于工作繁忙的人群，到时吃饭的点，也请停下手中的工作去吃饭。吃过饭以后要不立即运动，虽说饭后运动有助于消化，但并不是说马上就运动，在吃过饭以后约半个小时以后再运动是最为合理的，食物消化得差不多再运动才是科学的。
进食要慢，细嚼慢咽可以帮助大脑供血，吃得太快会加重胃的负担，由于胃肌的疲劳会使胃动力下降，胃会得变脆弱易受伤，所以吃饭时要充分的咀嚼，在咀嚼的同是唾液也会分泌得更多，对胃粘膜有一定的保护作用。不要吃太烫或太冷的食物，以免对胃产生不必要的刺激，过冷过烫的食物进行胃部以后会刺激胃粘膜。
吃饭时什么时机喝水有讲究，喝水最好的时间是早晨起床之后或每次吃饭前一小时，如果饭后就喝水就会稀释胃液，影响到食物的消化。有些药物会对胃粘膜产生刺激，所以只能在饭后服用。对于胃有问题的人群，要及时的戒烟戒酒，烟酒会导致胃粘膜缺血，使胃功能紊乱，浓茶也是不宜长期饮用的。如果进餐时有愉快的心情，同样对胃也是有好处的。良好的情绪可以增加胃的消化能力。生活压力大的人群大脑皮层会受到不良的刺激，时间长了就会变成胃病。
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