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便秘如何物理治疗?

发布时间:2020-11-13 点击量:

    便秘会让毒素长时间停留在我们体内,对身体无益,所以我们应当养成定时排便的好习惯,当我们的生活习惯或饮食出现问题,便秘就随之而来了,办公一族长期处于压力之下也会出现便秘的情况,我们该如何治疗便秘呢?

    按摩的方法~左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次;双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次。

    按摩的方法~双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100次;按摩的方法~双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次;按摩的方法~双手握拳,放在背部“大肠俞穴”上叩击20至30次。

    除了按摩,我们平时要保持良好的心态,积极向上的心态特别重要,饮食方面多吃些富含膳食纤维的食物,这样有助于肠道的消化,适当的运动也可以加速肠胃的蠕动,改善便秘的状况。

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