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老年人饭后就睡伤身体

发布时间:2022-05-02 点击量:
  要想活到九十九,饭后就要走一走,这句谚语相传很久了,一方面说明运动对身体健康的重要性,另一方面告诉大家吃过饭不宜马上就睡。这些都是有科学依据的,尤其对老年人就更要要注意了,刚刚吃过晚饭,食物进入胃部需要消化,这时如果只是依靠胃的蠕动不是那么容易消化的,这时走上一走,带动胃部的运动就可以达到很好的助消化效果。
  人的年龄逐渐增长,神经/细胞功能就开始逐渐减退了。一般来说岁数大的人睡眠时间都会比年轻人短一些,睡眠质量相对要差一些/也更容易醒来,精神上也就更容易疲劳,所以老年人会出现白天容易打盹的情况,如果在午饭后就马上/入睡,这对他们的健康是相当不利的。
  那么饭后就入睡有那些危险呢?60岁以上的老年人都会出现肥胖的情况,血压也会比较低导致血液循环/系统出现障碍,饭后就入睡很容易导致动脉/血管硬化。血管硬化/脑动脉硬化的情况也可能会发生,晚后是血液循环最快的时间,脑部血液供给相对减少,如果这时进入静止睡眠,就会加重脑供血的不足,导致危险情况的发生。所以老年人在饭后要做些轻微活动加强血液的循环。

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