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老人要健康四好五快

发布时间:2021-03-16 点击量:
  老年人身体健康简单概括为四好五快,五快:吃快、便快、睡快、说快、走快;四好:精神好、情绪好、适应好、人际好。
 
  吃得快并不是指吃饭速度快,是指胃口好吃什么都香,不挑食吃什么都痛快。进食时一定要细嚼慢咽才有利于消化。便得快是指二便通畅无便秘的情况,小便排尿顺畅。睡得快是指入睡时间短,躺下很快入睡。
  
  说得快 指讲话流畅头脑清醒,思维灵敏。走得快是指运动灵活,神经及运动系统的功能正常。精神好指精力充沛,愿意学习新知识和接受新鲜事物。情绪好是指精神愉快,情绪乐观。
 
  适应能力好是指老年人能够适应社会、家庭角色转变,时调整自己位置,保持一颗平常心。人际关系好是指能够妥善处理好夫妻、子女、婆媳、朋友等之间的关系。
 
  健康的指标是什么呢:躯干无明显畸形,无明显驼背。神经系统无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病,神经系统检查基本正常。心脏基本正常,无高血压及器质性心脏病。无慢性肺部疾病,无明显肺功能不全。无肝肾疾病。无精神障碍,性格健全,情绪稳定。具有一定的学习、记忆能力。
 

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