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有空抖抖身体胜过散步

发布时间:2020-11-18 点击量:

  有空身体抖一抖动一动是有很大好处的,虽说是简单的小动作,但是效果却很好。经常抖一抖对身体,对慢性病患者的身体是有很好的疗效的。慢性病患者的病情都是长期的。那么平时抖抖身体还是有很好的效果的。

  抖一抖身体,其实就是在仿效生态中的鸟栖,振羽毛、这样可以去除疾解病,让生物还有精神,两臂自然下垂,躯体左右颤抖;双臂颤抖可以全身放松,速度由慢变快,幅度以自我感觉适宜为好,不能用力过猛,以舒服为佳。时间5分钟左右。

  长期的抖动身体可以改善血液循环,使心脑获得充足的血氧,增进胃肠蠕动,降低血液中的胆固醇、甘油三酯。有高血压的朋友不妨试一试
 

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