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坏习惯伤智力

2019-07-17 10:14字体:
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    人的智力从青少年时期的最巅峰状态,逐步就会下降,如何能够让我们保持良好的智力水平呢?很多年轻人的生活习惯不健康,特别是新一代的生活工作压力非常大,都想拼命努力的工作能力,一些不良习惯就在不知不觉中形成,熬夜已经成为智力下降和记忆力衰退的主要原因了,今天我们说说最伤年轻人智力的四种坏习惯。
    睡眠不足:现在的表年人工作量是巨大的,加个班真是家长便饭,经常会出现熬夜工作的情况,这就直接导致睡眠不足,缺乏睡眠的人在语言能力和认智能力创造力方面都会有出现问题,大脑前额叶皮层的活动会降低。大多数的年轻人周末喜欢睡个懒觉,希望通过这种方法补一补觉。然而懒觉又会摄制大脑皮层,反而会导致记忆力减退,扰乱人体的身物发,让人感觉懒散并产生惰性,所以就算平时睡眠不够,体息天也要早睡早起,不宜睡懒觉。
    压力会伤害我们的记忆力,压力会让人的肾上腺分泌皮质醇,皮质醇过高就可能杀死大脑中海马体,这会影响到人的学习和记忆力,青年朋友会把大量的精力投入到工作之中,过大的工作量会让人的心理压力增加,人会产生焦虑和抑郁等负面情绪,长期下去会增加人的压力并影响记忆力;长期抽烟酗酒,会导致大脑血供应不足,血流不畅的地方脑细胞会逐渐萎缩,会引起记忆力减退还会引发痴呆症。
    天天呆在家中,宅男宅女不在少数,一天到晚就喜欢待在家中,把所有的时间都花在睡觉看电视玩电脑上面了,会思考的人会越来越聪明,不愿动脑或是缺少运动都会让大脑退化,运动对于大脑是有很大好处的,它可以让新鲜的血液带着大量的氧气输送到大脑之中,滋养大脑同时还能刺激脑源性神经,促进大脑神经元的生长。如何增强记忆力:大脑每天需要流足的休息;每天集中精神半个小时;学习的过程中多问些为什么,让大脑转动起来;大脑也需要水份的氧份,每天多喝点水;在大脑最佳工作时间学习效率会更高。

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